Benefícios da melatonina ao nosso organismo
A insônia ou dificuldade para dormir é um problema que atinge pessoas de todas as idades. Uma pesquisa foi feita
Alimentação
Qual é a diferença entre Omega 3 e Omega 6?
Quem já caminhou por algum corredor de supermercado, deve ter reparado que há uma infinidade de alimentos anunciando que são
Vegano, Vegetariano e ‘baseado em plantas’: Qual a diferença?
Passeando por supermercados, procurando uma comida mais saudável para o seu trekking ou hiking já deve ter reparado em anúncios
Comida nepalesa: Quais são os pratos mais típicos do Himalaia?
O Nepal, um dos países mais visitados por montanhistas e mochileiros em todo o mundo, está situado principalmente no Himalaia
Avocado: 3 receitas com um dos melhores aliados da cozinha em trilhas e acampamentos
Apesar do abacate ser bastante conhecido da cultura alimentícia brasileira, o seu ‘primo’ avocado (também conhecido por abacate hass) ainda
Tofu: Conheça 3 receitas para fazer no camping ideais para vegetarianos
Nas suas trilhas e campings você já pensou em levar um tofu? Fazer receitas gostosas e nutritivas no camping é
Quais são as melhores estratégias para fortalecer a força de vontade e evitar tentações alimentares
A qualidade de vida de qualquer pessoa depende muito da qualidade de suas decisões e, pela primeira vez na história
Cafeína para montanhistas e escaladores: Como deve ser a relação entre os dois?
É de conhecimento geral que a cafeína é a droga mais consumida no mundo. Antes de que algum purista comece
Pistache: Um poderoso (e desconhecido) aliado para o sistema imunológico
Qual a frequência que você consome pistache? O pistache, ou pistáchio, são comumente consumidos inteiros, torrados e salgados (como os
Alimentos desidratados e liofilizados: Quais deles são perfeitos para um trekking?
Qual o melhor: alimentos desidratados ou liofilizados? Toda pessoa que pratique uma atividade de excursionismo, como trekking ou hiking, tem
Canabidiol: Escaladores e montanhistas deveriam consumir o produto?
O canabidiol, também conhecido por CBD, é um dos princípios ativos da Cannabis sativa, nome científico da maconha. Por vir
Transtornos alimentares: Como este distúrbio faz parte da carreira de alguns escaladores profissionais
Quem já conviveu com escaladores esportivos de alto rendimento, sobretudo aqueles que ambicionam subi-lo, com certeza já percebeu uma certa
Conheça 5 alimentos sofisticados e saudáveis para a trilha
Alimentar na trilha é um segredo que poucos sabem fazer de maneira saudável. Ter a oportunidade de sair de casa,
Principais regras para evitar intoxicação alimentar na trilha
Existe um ditado que diz que “o peixe morre pela boca”. O ditado se refere à necessidade das pessoas ficarem
Veja como fortalecer seu sistema imunológico contra o coronavírus
O sistema imunológico do nosso corpo é a defesa do organismo contra agentes infecciosos, como o novo coronavírus. Nenhuma doença
Veganismo e escalada: Uma tendência ou apenas mais uma modinha?
Conceitualmente, tendência é aquilo que leva alguém a seguir um determinado caminho ou a agir de certa forma, ter preferência
Guia prático de vigilância contra doping para atletas amadores
Por ignorância, ou por puro desconhecimento, muitas pessoas acreditam que suplementos alimentares configuram doping esportivo. A discussão é antiga e
Como diminuir o aparecimento de tendinite comendo melhor
Tanto escaladores iniciantes ou atletas de alta performance, quem nunca foi confrontado com o risco de uma tendinite? Punhos, dedos,
Escaladora anuncia que possui síndrome RED-S e joga luz em problema pouco discutido no esporte
Nesta semana, a escaladora britânica Mina Leslie-Wujastyk anunciou que possui uma síndrome chamada deficiência de energia relativa no esporte (Relative
Cozinha outdoor: Conheça receitas e “alimentos curinga” para sua atividade de montanha
O próximo dia 16 de outubro é o Dia Mundial da Alimentação. Esta comemoração que teve início em 1981 com