Conheça 5 alimentos sofisticados e saudáveis para a trilha
Alimentar na trilha é um segredo que poucos sabem fazer de maneira saudável. Ter a oportunidade de sair de casa,
Alimentação
Principais regras para evitar intoxicação alimentar na trilha
Existe um ditado que diz que “o peixe morre pela boca”. O ditado se refere à necessidade das pessoas ficarem
Veja como fortalecer seu sistema imunológico contra o coronavírus
O sistema imunológico do nosso corpo é a defesa do organismo contra agentes infecciosos, como o novo coronavírus. Nenhuma doença
Veganismo e escalada: Uma tendência ou apenas mais uma modinha?
Conceitualmente, tendência é aquilo que leva alguém a seguir um determinado caminho ou a agir de certa forma, ter preferência
Guia prático de vigilância contra doping para atletas amadores
Por ignorância, ou por puro desconhecimento, muitas pessoas acreditam que suplementos alimentares configuram doping esportivo. A discussão é antiga e
Como diminuir o aparecimento de tendinite comendo melhor
Tanto escaladores iniciantes ou atletas de alta performance, quem nunca foi confrontado com o risco de uma tendinite? Punhos, dedos,
Escaladora anuncia que possui síndrome RED-S e joga luz em problema pouco discutido no esporte
Nesta semana, a escaladora britânica Mina Leslie-Wujastyk anunciou que possui uma síndrome chamada deficiência de energia relativa no esporte (Relative
Cozinha outdoor: Conheça receitas e “alimentos curinga” para sua atividade de montanha
O próximo dia 16 de outubro é o Dia Mundial da Alimentação. Esta comemoração que teve início em 1981 com
Estudo causa controvérsia ao revelar que carne vermelha não é tão prejudicial quanto se pensava
De acordo com um estudo publicado na revista médica acadêmica Annals of Internal Medicine, um painel de pesquisadores de sete
Quais são os mitos de nutrição que praticantes de trekking não deveriam acreditar
O que é um mito? O termo “mito” é utilizado de forma pejorativa para se referir às crenças comuns e
Estudo alerta que dieta vegana pode piorar deficiência de nutrientes essenciais ao cérebro da criança
Mães e pais que adotam dietas veganas, vegetarias, ou outras à base de verduras, podem colocar em risco a saúde
Dieta escandinava: O que é a nova moda de alimentação para rápida perda de peso
Para perder peso é fundamental consultar os conselhos de um profissional de nutrição. Ele é quem irá verificar seus hábitos
Na escalada é melhor perder peso ou ficar mais forte?
Na escalada falar de pesos é um tabu. Por isso muitos escaladores às escondidas fazem dietas, muitas vezes malucas e
Suplementação na montanha, garantia de performance
o uso de alguns suplementos tais como Whey protein, BCAAs, Glutamina, HMB e Carboidratos em pó ou gel se tornam grandes aliados de um plano alimentar bem elaborado, garantindo uma boa nutrição de modo geral
Maca Peruana: Saiba mais sobre o alimento para “super-montanhistas”
O melhoramento da performance de qualquer atleta passa pela estratégia nutricional. Para elaborar a estratégia ideal, porque cada organismo reage
Armazenamento e manuseio de alimentos para praticantes de trekking
Armazenar e manusear alimentos com segurança quando estiver na montanha, é a chave para manter todos saudáveis e seguros. Uma
Cozinha outdoor: Quais os conselhos para a comida como um chef
Antes de prosseguir neste texto, um aviso: para tornar-se um chef de cozinha é necessário muito mais do que aprender
Conheça as principais razões que pessoas não conseguem perder gordura corporal
Muito além das questões de ser gordo ou magro, é preciso entender o que é a gordura corporal. Para compreender
Conheça 10 alimentos asiáticos que todo montanhista deveria conhecer (mas ninguém te falou)
O Brasil é um país com o tamanho de um continente. Além disso possui peculiaridades que, para uma pessoa leiga,
Creatina: saiba mais sobre a molécula de energia para escalar
Na busca de uma melhor forma física, ter uma boa nutrição, cumpre um papel importante. Agregar suplementos nutricionais é uma