Vídeo da semana: Janja Garnbret – A maior atleta de escalada esportiva da atualidade
O primeiro vídeo da semana de 2020 é sobre Janja Garnbret. Neste ano acontecerá os Jogos Olímpicos de Tóquio e
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Quais os principais fatores que impedem as pessoas de atingirem seus objetivos?
Nesta época do ano acontece uma inevitável reflexão a respeito do ano que passou. Junto desta reflexão há também um
Descansar faz parte do treinamento: os benefícios de nutrição e sono
Para evoluir em qualquer esporte é necessário treinar muito. Quanto a isso, todo atleta, seja ele amador ou profissional, irá
Estudo faz avaliação de lesões de escalada em atletas com mais de 40 anos
Um estudo publicado recentemente, comandado pelo Dr. Lutter, fez uma avaliação de lesões de escalada em atletas mais velhos. O
A história do Moonboard
Durante o final dos anos 1980 e início dos anos 1990, Ben Moon, juntamente com seu parceiro de escalada Jerry
Especialista em performance na escalada lança novos módulos de treinamento
Udo “udni” Neumann é formado em ciência do esporte e autor de livros considerados mandatórios, para quem procura saber mais
Entenda por que o treinamento duro sempre consegue vencer o talento
Talento é a habilidade ou capacidade natural de desempenhar uma função ou determinada tarefa. Uma capacidade inata para desempenhar com
Como não perder o foco nos objetivos de escalada
O mundo é uma espécie de parque de diversões cheio de tentações, tentando ter nossa atenção a todo o momento,
Por que os sentimentos são importantes na escalada?
Hoje em dia, todos sabemos que quando nada realmente funciona, quando a execução de nossos movimentos está custoso, quando o
Restrição de fluxo sanguíneo: O treinamento é eficiente para escaladores?
A realização de treinamentos é a chave para o sucesso de qualquer atleta. Não importa a modalidade. O corpo pode
Propriocepção: Movimentação em escalada e sua importância para prevenir lesões
Você sabe o que é propriocepção? Sabia que é o mesmo que cinestesia? Não sabe o que significa as duas
Saiba quais são as vantagens e as desvantagens da eletroestimulação no esporte
Desenvolvida na Alemanha há mais de 10 anos, a eletroestimulação é um treino de força em uma máquina promove ativação
Planificação de treinamento: Por que toda pessoa precisa de um?
Para entrar em forma para qualquer atividade, é necessário haver um planejamento que facilite chegar aos objetivos. Praticamente em todas
Vídeo da Semana: Como é o treinamento de core de escaladores profissionais de alto rendimento
Quem pratica qualquer atividade outdoor já deve ter escutado o termo “Core”. Para a escalada em particular, os treinamentos de
Por que preparação física na escalada e montanhismo precisa de um profissional de educação física?
Em sua concepção, a escalada pode ser considerada um dos exercícios que mais exigem do corpo humano, envolvendo a maioria
Livro da semana: “Unstoppable Force” – Steve Bechtel e Charlie Manganiello
Todo escalador ambiciona em sua rotina de treinamento que algo que o faça evoluir cada vez mais. Não resta dúvida
Estudo científico afirma ter encontrado os fatores determinantes do sucesso na escalada
Cientistas da Universitätsmedizin Göttingen, na Alemanha, publicaram um estudo que afirma ter identificado os principais fatores determinantes para o sucesso
As perguntas mais frequentes de escaladores iniciantes em ginásios de escalada
Ninguém nasceu sabendo tudo. Crescemos e durante a vida vamos atingindo vários graus de evolução, em todos os aspectos. Quando
Consigo me preparar fisicamente para alta montanha mesmo sem dispor de uma academia?
Todos sabemos do rigor físico exigido em alta montanha bem como as dificuldades oferecidas pelo bioma, todos esses pontos faz
Aceitar que a vida é uma luta: O segredo para o bom rendimento
Eu morava em Casper, Wyoming, no início dos anos 1980. Eu estava casado, trabalhava como geólogo e escalava nas áreas