Trekking com crianças: Como mensurar o peso da mochila e a distância máxima

A infância é a fase do ser humano que vai desde o nascimento até os 11 anos de idade. Para que a criança aprenda a gostar das práticas de hiking e trekking, é importante que a sua iniciação seja a mais adequada possível.

Desde o começo, fazer com que as crianças tenham intimidade com equipamentos como mochila, bota, calças de trekking, entre outros, é muito importante para que a introdução seja a mais prazerosa possível.

Uma criança que não possui contato com a natureza pode passar pelo que popularmente é conhecido como ‘deficit de natureza’, que provoca problemas físicos e mentais.

Transtorno de Déficit de Natureza é uma expressão criada pelo jornalista e escritor norte-americano, Richard Louv, em seu livro “A primeira criança da natureza”, publicado a primeira vez em abril de 2005. Doses de natureza são fundamentais, inclusive para compensar o estilo de vida infantil atual com menos espaço para brincadeiras.

Introdução ao trekking

Antes de pretender quebrar algum recorde, ou algo do gênero, pense em planejar. Somente o planejamento irá permitir ir e voltar seguro de uma atividade na montanha. Escolha a atividade tendo em conta a idade, experiência de caminhada e motivação das crianças com quem vai.

Lembre-se que para crianças a atividade é o mesmo mais importante, não o destino. Faça os devidos cálculos de distâncias, inclinações e horas habituais. Adicione bastante tempo para paradas e intervalos extras.

Ensine às crianças sobre as mochilas e que cada um de nós deve carregar nosso material. Se as crianças forem muito pequenas, não hesitem em descarregar um pouco do peso, mas não tanto que fiquem sem nada.

Na literatura médica, é determinado que crianças podem carregar de 15 a 20% de seu peso corporal. Porém, há quem adote uma prudência maior para os mais jovens, e acredita que esta porcentagem deva ficar de 5 a 10%.

• Crianças de 0 a 3 anos (96 cm de altura e 14,8 kg em média)
  • Peso da mochila: máximo de 2,0 kg
  • Distância máxima: De 500 metros a 3 km
• Crianças de 4 (103 cm de altura e 16,8 kg em média) a 7 anos (120 cm de altura e 23,6 kg em média)
  • Peso da mochila: de 2,0 kg a 3,5 kg
  • Distância máxima: de 4 km a 8 km
• Crianças de 8 (126 cm de altura e 26 kg em média) a 11 anos (143 cm de altura e 35,3 kg em média)
  • Peso da mochila: de 4 kg a 6 kg
  • Distância máxima: de 10 km a 15 km