Os alpinistas normalmente enfaixam os dedos porque a pele está rasgada, pronta para rasgar ou porque estão tentando fornecer suporte ao tendão.
Dependendo da finalidade, existem diferentes métodos de bandagem. Confira como passar esparadrapo no dedo para escalar.
Como passar esparadrapo no dedo para escalar?
Foto: Tatoo Adventure Gear
A título de informação, a fita tende a ter o efeito psicológico de fazer os alpinistas se sentirem mais fortes do que realmente são. Um perigo, pois essa sensação aumenta a chance de movimentos mais arriscados.
Enfim, existem algumas técnicas comuns de bandagem quando se trata de tendões flexores ou uma polia lesionada. O mais comum nos últimos anos é o Método H. No entanto, escaladores mais velhos provavelmente usarão o Método Cruzado ou o Método X.
Método Cruzado
A saber, no Método Cruzado é recomendado:
- Limpar o dedo que deseja colar de qualquer giz ou sujeira com água e tentar deixar o dedo o mais seco possível para que a fita grude.
- Na sequência, rasgue a fita em tiras de 3 mm de largura.
- Comece a fita criando um anel próximo ao topo de onde seu dedo precisa de apoio.
- Cruze a área que deseja proteger e cubra a articulação, finalizando a fita criando outra forma de anel na parte inferior da área de suporte.
Método do Anel
Em resumo, o Método do Anel funciona da seguinte maneira:
- Pegue um pedaço de fita de 10 mm (1 cm) de largura e envolva a área que precisa de suporte.
- A fita não pode estar muito apertada a ponto de cortar a circulação.
A título de informação, fisioterapeutas costumam sugerir que esse método não fornece o suporte que realmente precisa para suportar a carga que seus tendões sofrem durante a escalada. Enfim, fica apenas a informação.
Método X
No caso do Método X, é realizado:
- Pegue uma tira de fita média a larga e fará um anel acima da área afetada.
- Em seguida, cruzará para o outro lado da área afetada.
- Por fim, faça outro anel e volte para o primeiro anel, criando um “X”.
Método H
Enfim, no Método H é recomendado:
- Uma fita mais larga. Em vez de colar peças diferentes, cortará ou rasgará a fita como se a estivesse rasgando no meio, mas pare no meio da peça.
- Repita o processo do outro lado da fita, mantendo o centro intacto para que ainda seja um pedaço de fita.
- Por conseguinte, coloque o centro da fita na área lesionada e, em seguida, faça um anel ao redor da parte superior e inferior da área afetada usando os pedaços rasgados da fita.
Foto destaque: Brian Patrick Tagalog /Unsplash
Trabalho com esportes em geral, além dos americanos, redação e SEO há alguns anos. Coberturas em Taça Brasil FA, Superliga Masculina/Feminina, Seleção Brasileira de vôlei masculino, NBB, LNF e Powerlifting. Somo experiências em portais como Quinto Quarto, Esportelândia, Minha Torcida, Futebol Interior, entre outros.
Obcecado pelo diferente, tento poetizar quando as notas merecem um tom especial. Longe de ser poeta, apenas um aprendiz, mas o jornalismo, esporte, verdade e escrita foi o meio que encontrei de me conectar com a raiz.