Pirâmide de encadenamento – O que é a filosofia de evolução sustentável na escalada
A ilusão mais comum do escalador iniciante é acreditar que no momento que encadenar uma via de determinado grau de
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Imagine a seguinte situação: você está na metade da via de escalada com os braços inchadíssimos e na melhor agarra.
Estas dicas são para iniciantes e profissionais experientes. Conheça as dicas para otimizar os seus benefícios da corrida. Consulte o
A checagem de parceiros (partner check em inglês) é um hábito que poderia salvar a sua vida. Sobram exemplos de
A corda é o material mais importante para as atividades de alpinismo, escalada, espeleologia e trabalhos em altura. Podem ser
Nota do editor: A expressão prêt-à-porter significa “pronto a vestir” e foi criada depois do fim da Segunda Guerra Mundial.
Recentemente um leitor me contactou com o desejo de saber como podia voltar a desfrutar da escalada. Lamentou que a
Calma, calma. Parece que o “sim” é uma resposta de certo modo rápida. Afinal, a ideia de um treinador parece
Um acidente famoso no meio da escalada aconteceu em 2006 quando Todd Skinner, uma das lendas do montanhismo norte americano,
Um dos maiores desafios no treinamento mental aparece quando estamos progredindo rapidamente. Nossa estratégia para melhorar está funcionando. Temos muitas
Por definição a ansiedade (também conhecida como ânsia ou nervosismo) é uma característica biológica do ser humano a qual antecede
Você acredita que está pronto para começar a treinar forte em escalada. Pelo menos seriamente? Então embarque nessa e tenha
Eu estava escalando com um amigo, Joey Redman, na Tennessee Wall muitos anos atrás. Joey estava guiando uma linda via
Os praticantes mais experientes e prudentes sabem que há uma disciplina importantíssima dentro das atividades de montanha (trekking, escalada, hiking,
Diariamente fica mais comum a integração de especialistas em psicologia com a escalada e por isso vários textos e artigos, que
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Eu tive uma experiência interessante durante a pratica de yoga em minha varanda durante um belo dia de outono. Enquanto
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Este ano, considere estabelecer a meta máxima: ter uma mente livre. Muitas vezes encontramos a mente em uma prisão mental