Quando se fala de tendinite, surgem ideias comuns: dor, inflamação e movimento. No entanto, vim esclarecer algumas crenças que nem sempre são verdadeiras.
1 – Toda tendinite é acompanhada de bursite. Não necessariamente. Embora uma inflamação na bursa possa coincidir com uma tendinite próxima, nem toda tendinite traz consigo uma bursite.
2 – Tendinite sempre resulta de movimentos repetitivos. Não é verdade para todos os casos. Algumas tendinites podem surgir de fraquezas musculares ou até de traumas pontuais, como impactos locais. O movimento excessivo é um fator comum, mas não é a única causa.
3 – Repouso absoluto é a chave para tratar tendinite. Isso não é totalmente correto! Estudos mostram que os tendões precisam de carga controlada para recuperação. Um repouso inicial pode ser necessário, mas é crucial introduzir carga gradual e adequada sob orientação.
Ficou surpreso com esses mitos? Estou aqui para compartilhar o conhecimento correto sobre tendinites.
Dúvidas para sua atividade física? Estou à disposição!
Formado em Engenharia Civil e Ciências da Computação, começou a escalar em 2001 e escalou no Brasil, Áustria, EUA, Espanha, Argentina e Chile. Já viajou de mochilão pelo Brasil, EUA, Áustria, República Tcheca, República Eslovaca, Hungria, Eslovênia, Itália, Argentina, Chile, Espanha, Uruguai, Paraguai, Holanda, Alemanha, México e Canadá. Realizou o Caminho de Santiago, percorrendo seus 777 km em 28 dias. Em 2018 foi o único latino-americano a cobrir a estreia da escalada nos Jogos Olímpicos da Juventude e tornou-se o primeiro cronista esportivo sobre escalada do Jornal esportivo Lance! e Rádio Poliesportiva.