Qualidade ou quantidade? As duas coisas são necessárias para a melhora ou poderíamos otimizar nossos esforços?
Dependendo do momento, e situação, nos colocará mais em uma do que na outra.
Mas não obteremos os mesmos resultados.
Nada tem a ver com alimentação, sexo ou escalada; mas as motivações nos guiam no momento que decidirmos pela quantidade, ou qualidade.
Sem dúvida um bom exercício antes de fazer as coisas é: ser consciente de qual é nosso objetivo.
Alimentar-se, dar um prazer às papilas gustativas, estabelecer uma relação duradora, desafogar a libido, treinar, encadenar, aproveitar o resto, medir-se pelo companheiro, passar um bom momento…?
Se nós poderíamos escolher, sem dúvida seria pela quantidade de qualidades.
Nos treinos
A quantidade de séries/sessões/peso ou qualidade de planificação/objetivo/movimentos?
Que podemos controlar facilmente?
Aqui há vários fatores que incluirão nos resultados.
Há uma grande parte que depende do modelo de treinamento, acertar com a organização, intensidade, tempo de descanso…
O treinamento na escalada é uma arte ainda em evolução.
Podemos contratar um personal trainer ou optar pela tentativa e erro, que é um processo lento e às vezes doloroso.
Mas o que mais podemos fazer é escolher um bom objetivo e defini-lo pela razão a qual queremos melhorar.
Ter talento é algo nato, genético e presente dos deuses.
Enfim talento é uma qualidade da qualidade.
Talento é como ter uma certa qualidade que nasce com o indivíduo.
Melhor seria treinarmos esta “qualidade de qualidade” que vem no DNA e assim melhoramos algo, e não tanto quanto se treinarmos as nossas debilidades.
Exemplo
O estacaldor está bufando nos movimentos esticados, de canto a canto, em um negativo de 45º.
Para melhorar coloca sobrepeso de 5 kg de lastro para sentir que se esforça.
Porque então não fazer:
- Colocar a parede a 10º, com agarras de pés e mãos pequenas?
- Desescalar boulders ou vias?
- Colocar meias nas mãos?
- Executar alguma variação?
- Não gosta porque é incômodo?
Pois aí que está o segredo!
Nossa maior debilidade está onde temos a opção mais fácil de melhorar.
Imaginar um crux de X movimentos no ginásio, vencer em movimentos selvagens sem método, na intenção de tirar conclusões e somente fazer força para resolver em Y minutos sem darmos conta dos detalhes do processo.
Processo este que tem feito com que resolvamos de fato, com menos esforço, e ter o máximo de atenção nos detalhes para tentar ser consciente das pequenas variações e assim reduzir ao máximo as tentativas.
Maneiras de segurar, força necessária, posição do calcanhar, grau de flexão do joelho, sequência de movimentos a coordenar, e etc.
Há mil práticas que poder ser a chave para o êxito.
É muito importante a qualidade repetida com consciência.
Não há nada pior do que a repetição inconsciente e sem qualidade.
Cada célula do corpo está viva e comunicando-se com o cérebro a cada movimento.
Durante o processo de aprendizagem, a consciência é que nos permite integrar nova informação de maneira duradoura.
Qualidade
Porque variar um pouco nossa modalidade? Que tal experimentar escalar com: piolets e crampons?
Importante
Consciência da qualidade também quer dizer consciência dos pontos fracos.
Claro que treinar nossas qualidades é uma das chaves para a melhora, mas obteremos mais por menos de nossas fraquezas.
CUIDADO que se esquecer delas (suas fraquezas) pode vir a ter um desequilíbrio no preparo e possíveis lesões.