É possível passar do 8b ao 10b em um ano? Aprenda a deixar de acreditar em Papai Noel
Na internet esta semana viralizou uma notícia de um escalador, de aproximadamente 50 anos, que deseja passar do 7b+ francês
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Neste artigo falarei um pouco da alma da corda, um componente que nunca se vê (ou pelo menos não deveria),
Não quero ser cansativo quanto à origem do conceito de encadenar uma via (para isso leia artigo sobre isso clicando
Desde que o Comitê Olímpico Internacional anunciou a inclusão da escalada como parte dos esportes de exibição em 2020, vários
Neste artigo listamos os dez principais erros que praticam (e acreditam) os escaladores. Muitos destes já se tornaram dogmas e
Muito bons seus artigos, especialmente para quem está começando. Vivemos perto de uma falésia que planejamos equipar, mas gostaria de
Tomemos um personagem fictício, o qual vou batizá-lo de Juanjo. Juanjo viu um lugar de escalada que tinha grande potencial.
As características físicas do peso corporal, como massa gorda e massa muscular, possuem um lugar importante na realização de exercícios
Como debatido em um artigo anterior (para ler clique aqui), existem conceitos de cargas de treinamento em escalada que são
Foi divulgada hoje a notícia, via anúncio em redes sociais, de que a escaladora austríaca Angela Eiter conseguiu encadernar uma
Há aproximadamente duas semanas houve uma discussão sobre a importância das competições de velocidade na escalada e como esta será
Estes dois conceitos (eficácia e eficiência) parecem similares, mas podem ser bastante diferentes quando o assunto é treinamento de escalada.
Começo este artigo elucidando que ele começou em um texto anterior (para ler, acesse aqui), que procurei motivar escaladores e
Uma das coisas mais difíceis de fazer com os escaladores, é explicar sobre a importância de alongar “para melhorar a
Campus board é uma faca de dois gumes. Podem melhorar muito a força dos dedos, podendo com isso ajudar a
A carga de treinamento se define como um conjunto de estímulos que produzem uma série de adaptações no organismo de
O escalador tcheco Adam Ondra, de apenas 24 anos, entrou para a história ao encadenar o primeiro 13a (9c Fr)
Já faz um tempo que escalo em um muro artificial sem ter feito nenhum curso de escalada, mas tenho um
Faz algumas semanas que comecei a sentir uma dor no tendão flexor do quarto dedo da mão direita após os
AVISO : As imagens deste artigo podem ser fortes (sim, elas são reais), mas é uma possibilidade, ou consequência, de