O músculo PSOAS no montanhismo: estabilizador do corpo humano e do reflexo do medo
Quando abordamos preparação física para escalada e montanhismo, os músculos que mais recebem atenção de todos é o bíceps, peitoral,
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O Pilates é um método de condicionamento físico geral, ancorado em 6 princípios básicos. “Concentração, controle, centralização de força, fluidez,
A corrida de montanha, ou trail running, é uma modalidade de corrida que está em constante crescimento. Entretanto, o terreno
Se você é ligado em atividade física, já deve ter escutado termos como CORE, Power House ou Equilíbrio Tóraco-Abdominal. Dentro
A escalada exige uma série de movimentos repetidos, grandes amplitudes de movimento e muita força. Este conjunto de fatores gera
Cada vez mais, os atletas têm percebido que para alcançar altos níveis em seu esporte, não basta treiná-lo. Visando melhorar
Por Letícia Toledo – coordenadora técnica da Pilates StudioFit A prática do Pilates traz definição muscular, flexibilidade, alinhamento corporal e