Vídeo da Semana: Como é o treinamento de core de escaladores profissionais de alto rendimento

Quem pratica qualquer atividade outdoor já deve ter escutado o termo “Core”. Para a escalada em particular, os treinamentos de core ganharam maior destaque entre atletas de competição e escaladores de alto rendimento há 10 anos em relação à força de bíceps e dedos.

Para quem não sabe, o core é uma unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam bacia, pélvis e abdômen. Os principais músculos do grupo são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquo e fica ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar.

Em um vídeo publicado esta semana (assista no topo do artigo), o canal de YouTube do sueco Eric Karlsson, fez uma sessão de treinamento com a escaladora sérvia Staša Gejo, campeã mundial júnior de 2015 em boulder e formato olímpico (combinado de velocidade, boulder e vias guiadas que será usado nas Olimpíadas de Tóquio 2020).

Gejo também venceu os World Games em 2017, ficando em terceiro no formato olímpico. Em 2017 ainda, foi campeã do campeonato europeu de boulder. Staša Gejo encadenou o primeiro 8b francês (10b brasileiro) quando tinha apenas 12 anos.

Porém o ano de 2019 não tem sido dos melhores para a sérvia. Na véspera do início da Copa do Mundo, Stasa Gejo, que é considerada das maiores rivais de Janja Garnbret (em termos esportivos), uma queda desajeitada em um treinamento em uma academia em Darmstadt, na Alemanha, lesionou o ligamento cruzado anterior do joelho.

O joelho girou e comprometeu os ligamentos cruzados e provavelmente “tocou” o menisco. O resultado da lesão é que a escaladora estará um ano fora das competições internacionais.

 

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In response to @thecircuitclimbing. Yes, I tore my ACL. The meniscus is not that bad, some lesions but it has to be seen arthroscopically. Otherwise some bone bruising, also not that bad. How do I feel? Great. I have entered a new level of this life game. It’s like surviving a transformation, facing different challenges. I am very exited for the battles upon. I will support my fellow climbers this season with all my heart, while working as hard as I can to catch them next year. It is a hard battle, but I do not perceive it as something tragical. I am looking forward to the surgery and I will be focusing on other qualities right now. As @gazparry said, onearmers here I come. Thanks everyone for the massive support and help I got! I am very happy to have so many people believe in me and keep me informed about this path. Also thanks to my sponsors for sending some good vibes. @scarpaspa @trangoworldofficial @morphoholds @wingschalk #aclrecovery Pic by @thomasglaser_com

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