Descansar faz parte do treinamento: os benefícios de nutrição e sono
Para evoluir em qualquer esporte é necessário treinar muito. Quanto a isso, todo atleta, seja ele amador ou profissional, irá
Posts Tagged 'nutricao'
Escaladora anuncia que possui síndrome RED-S e joga luz em problema pouco discutido no esporte
Nesta semana, a escaladora britânica Mina Leslie-Wujastyk anunciou que possui uma síndrome chamada deficiência de energia relativa no esporte (Relative
Cozinha outdoor: Conheça receitas e “alimentos curinga” para sua atividade de montanha
O próximo dia 16 de outubro é o Dia Mundial da Alimentação. Esta comemoração que teve início em 1981 com
Estudo causa controvérsia ao revelar que carne vermelha não é tão prejudicial quanto se pensava
De acordo com um estudo publicado na revista médica acadêmica Annals of Internal Medicine, um painel de pesquisadores de sete
Quais são os mitos de nutrição que praticantes de trekking não deveriam acreditar
O que é um mito? O termo “mito” é utilizado de forma pejorativa para se referir às crenças comuns e
A luz artificial engorda: Como evitar o impacto na saúde proporcionado pela modernidade
A luz elétrica é um dispositivo que produz luz visível a partir da corrente elétrica. É a forma mais comum
Estudo alerta que dieta vegana pode piorar deficiência de nutrientes essenciais ao cérebro da criança
Mães e pais que adotam dietas veganas, vegetarias, ou outras à base de verduras, podem colocar em risco a saúde
Estudo conclui que consumo de café pode combater obesidade e diabetes
Um estudo científico da Universidade de Nottingham publicado na revista especializada Scientific Reports, jornal científico online de acesso aberto e
Maca Peruana: Saiba mais sobre o alimento para “super-montanhistas”
O melhoramento da performance de qualquer atleta passa pela estratégia nutricional. Para elaborar a estratégia ideal, porque cada organismo reage
Armazenamento e manuseio de alimentos para praticantes de trekking
Armazenar e manusear alimentos com segurança quando estiver na montanha, é a chave para manter todos saudáveis e seguros. Uma
Conheça as principais razões que pessoas não conseguem perder gordura corporal
Muito além das questões de ser gordo ou magro, é preciso entender o que é a gordura corporal. Para compreender
Creatina: saiba mais sobre a molécula de energia para escalar
Na busca de uma melhor forma física, ter uma boa nutrição, cumpre um papel importante. Agregar suplementos nutricionais é uma
Equivalente Metabólico em Repouso (MET): Como planejar nutrição no alto rendimento
Por Camila Matiazi Macedo Meu nome é Camila Macedo, sou atleta da seleção brasileira de escalada, muitos escaladores me pedem
Bebidas vegetais: Uma análise mais profunda sobre esta nova moda dietética
Para todo e qualquer atleta, manter o peso é um objetivo do dia a dia. Além do treino, o acompanhamento
Colágeno e gelatinosos: Conheça os alimentos que melhoram as articulações e ossos de montanistas
Toda e qualquer pessoa que pratique esportes, seja ele outdoor ou não, já deve ter sentido algum desconforto nas articulações.
Bebidas eletrolíticas: Como usá-las corretamente?
Os sais minerais (sódio, cálcio, potássio e magnésio) ingressam nosso corpo através de bebidas e comidas.
As 5 armadilhas que impedem uma pessoa de perder gordura corporal
Para qualquer pessoa, começar a planejar perder gordura corporal, seja para definir a musculatura ou para simplesmente perder peso, é
Dieta de jejum intermitente para escaladores: Funciona ou Não?
Em qualquer modalidade esportiva há vários tipos de teorias e lendas que habitam a psique dos atletas, sejam eles amadores
Estética x saúde: Qual é a dieta ideal para um atleta?
Por Margarita Cardoso – Nutriconista clínica Muitos atletas vêm ao meu escritório buscando uma dieta que permita a eles melhorar
Organismo feminino: Entendendo os ciclos hormonais e esportivos em oito dicas
Por Margarita Cardoso Abaixo estão listados oito conselhos para conseguir o equilíbrio hormonal e elucidar sobre a importância do exercício.