Uso de máscara para atividades outdoor: O que é mito e o que é verdade?
O debate sobre a utilização de máscaras para cobrir o nariz e a boca está repleto de noções sem fundamento
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Estudo científico explica porque em tempos de COVID-19 não se pode fazer exercício perto dos outros
A regra típica de distanciamento social que muitos países aplicam é entre 1 e 2 metros. Este afastamento social parece
Dicas básicas de trekking: O que treinar para caminhar em montanha
Praticar trekking não é simplesmente colocar botas, ou tênis, e ir passear na montanha. A prática requer um pouco de
Recuperação pós-parto e lactância: Guia da mãe atleta outdoor
De grande parte do conteúdo de esportes, seja ele outdoor ou mesmo os tradicionais (que algumas pessoas já o chamam
Pesquisa científica aponta que exercícios aeróbicos aumenta em até 67% a performance de escaladores
Um estudo científico, publicado em março de 2017, após estudar um grupo de 21 escaladores esportivos encontrou evidências de que
Exercícios de Flexibilidade: Quais são os exercícios de alongamento obrigatórios a atletas
Os exercícios de flexibilidade ativa consistem em, dentro das rotinas de trenamento, uma parte fundamental no que tange a prevenção
Tensão corporal em esportes de montanha: Por que o CORE é tão importante?
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Reflexões a respeito da importância alongamento e flexibilidade na escalada
Uma das coisas mais difíceis de fazer com os escaladores, é explicar sobre a importância de alongar “para melhorar a
Livro da semana: “Overcoming Gravity” – Steven Low
Faz parte do preparo físico de todo escalador esportivo, seja de competição ou de escalada em rocha, exercícios funcionais realizados
Aconcágua: Como deve ser a preparação física para subir no topo das Américas
A velocidade das demandas nos dias de hoje, as quais doamos a maior parte do nosso tempo e energia para
O que é Core, Power House ou Equilíbrio Tóraco-Abdominal – Estabilizando a coluna
Se você é ligado em atividade física, já deve ter escutado termos como CORE, Power House ou Equilíbrio Tóraco-Abdominal. Dentro
Aprenda a diferença entre alongamento e aquecimento
Há muitas dúvidas sobre o alongamento e aquecimento relacionados ao exercício físico. Embora isso não seja verdade, há muitas pessoas que
A prática de Pilates emagrece?
Por Letícia Toledo – coordenadora técnica da Pilates StudioFit A prática do Pilates traz definição muscular, flexibilidade, alinhamento corporal e