Conheça os circuitos de força para treinar músculos antagonistas da escalada
Este artigo nos chegou graças ao nosso parceiro escaladagranada.es O artigo foi traduzido e possui bons conselhos. Treinar os músculos
Este artigo nos chegou graças ao nosso parceiro escaladagranada.es O artigo foi traduzido e possui bons conselhos. Treinar os músculos
Por Javier Serratos Faz pouco mais de uma década seria impossível imaginar o crescimento que teve a escalada ao redor
Imagine a seguinte situação: você está na metade da via de escalada com os braços inchadíssimos e na melhor agarra.
A escalada é um esporte muito ingrato, todos sabem, e nos referimos a isso quando, por algum motivo, temos de
Gosto de escutar outros escaladores. Gosto porque o escalador, como qualquer desportista, busca através de sua vivência desvendar os motivos
Todo e qualquer pessoa leiga em prática de escalada em rocha acredita que o esporte está baseado somente na força
Por: Mariano Tome Sem dúvida tanto as qualidades físicas como os aspectos mentais são importantes na hora de escalar. Colocaria
Não é segredo para ninguém que no universo da escalada uma parcela de escaladores que se dedicam a “masturbar um
Hazel Findlay não teve um ano fácil, principalmente porque a escaladora está se recuperando de uma cirurgia no ombro e tem
Imagine a seguinte imagem: você está escalando uma via, e chegando próximo ao fim seus braços ficam esgotados, e mesmo
Para treinar em pinças não há muita informação, mas em contrapartida a melhor maneira de treinar uma pinça talvez não
Primeiramente uma definição acadêmica de Força máxima: Força máxima de dedos na escalada é a máxima contração isométrica que podem realizar
Qualquer coisa em excesso se torna o seu oposto. O bom se torna ruim, o positivo se torna negativo e
Desenvolvida pela empresa americana Deciwatt, a lanterna GravityLight tem como principal atrativo ser ativada pela força da gravidade. Parece mentira,
Durante uma escalada, o tipo de barra que mais aterroriza sem dúvida é o abaulado. Para quem não sabe, o abaulado
Toda academia de escalada deveria, até para inspiração, contar com escaladores de destaque para dar dicas de treinamento. Mostrando que
Não é apenas de astros e importantes palcos que o esporte vive. Na verdade, histórias como a da Milena, uma
Edmund Hillary e seu sherpa Tenzing Norgay se tornaram as primeiras pessoas a escalar o Monte Everest em 29 de
Dimitri Wuo Pereira (doutor em Educação pela UNINOVE), Julia Maria Rosa da Silva (graduanda em Educação Física na USP) e
A piqueta teve uma evolução dramática em uso e design nos últimos 100 anos. De fato, se um equipamento encapsula