Quando se trata de preparação específica devemos atender todas as condições inerentes da atividade em questão. A preparação passa a tratar não só do físico mas também do psicológico, frente essa que pode ser amplamente trabalhada em conjunto.
Em atividades como esta onde o campo de ação é a natureza devemos ter o corpo, mente e o espírito alinhados para que possamos lidar com situações muitas vezes imprevisíveis outras até inimagináveis. A calma, o bom condicionamento e experiência podem ser decisivos nestes momentos.
A escalada envolve capacidades como, flexibilidade, resistência muscular e força em músculos pouco trabalhados com os que são responsáveis pela preensão palmar, a precisão nos movimentos e o controle da respiração.
Foto: https://upperlimits.com/
Todos esses fatores podem ser trabalhados e aprimorados mesmo fora das paredes de escalada.
Treinamentos convencionais são importantes porém não suficientes para atender as necessidades de um praticante desde esporte, a experiência na elaboração dos treinos se faz necessária haja visto que é um esporte ainda pouco difundido e explorado pelos educadores físicos.
A análise e a recriação de movimentos e situações corriqueiras na escalada auxiliam na preparação. Adaptar e criar exercícios que exigem não só força mas também flexibilidade para sua execução.
Ao longo destes artigos falaremos muito sobre exercícios específicos, necessidades e capacidades indispensáveis para a preparação e cuidado dos atletas praticantes deste esporte.
Formado em Educação Física pela FMU em 2010, Giann Fernandes atua na área de esportes outdoor desde 2000, participando de atividades como corrida de aventura, escalada entre outras. Tornou-se instrutor de sobrevivência e resgate em altura, aprimorando meus conhecimentos ao longo do ano e através de uma breve passagem pela Policia militar do Estado de São Paulo. Socorrista credenciado pela ASHI passou a almejar alta montanha em 2015 e desde então tenho escalado em locais como CHILE , BOLÍVIA e EQUADOR. Tendo como ferramenta de treino para tais práticas a escalada em rocha e constantes travessias realizadas ao longo do ano no BRASIL..