Tanto no esporte, como na vida cotidiana, ao considerarmos a motivação como energia psicofísica que da intensidade a nosso esforço para atingirmos nossos objetivos, podemos dizer que este é o fator de nossas vidas que da início, dirige e integra nosso comportamento.
Portanto, tudo aquilo que fazemos, com menos ou mais intensidade, do início ao fim da atividade depende do nosso nível de motivação.
Para uma ótima motivação para treinar a fim de melhorar o rendimento nos programas de treinamento esportivo e exercícios físicos aconselho seguir os seguintes passos:
- Ter a clara percepção que seu esforço é produtivo. Ou seja, sua dedicação à atividade vale a pena
- Manter sempre uma ótima concentração na tarefa. Quanto melhor concentrado maior é a tendência de se manter motivado
- Estabelecer objetivos claros de desafios e compatíveis com a capacidade psicofísica pessoal
- Desenvolver autocontrole. Tanto no aspecto de controle da excitação emocional como no controle de execução da tarefa, em outras palavras dominar a exigência motora com calma
