Como já foi explicado no último artigo, A dor lombar é causada por uma lesão em um músculo (tensão) ou ligamento (entorse). Quando os sintomas são o incômodo recorrente na parte baixa das costas, formigamentos, limitação de movimentos, sensação de travamento na coluna e dificuldade para movimentar as pernas são os tipos de sintomas causados por dor lombar.
Abaixo está mais um conteúdo com o objetivo de quebrar mitos que ouço das pessoas e de alguns pacientes
Mito 1 da dor lombar: “Minha coluna é frágil”
Foto: Benjamin Wedemeyer | Unsplash
Veja bem, a não ser que você tenha um diagnóstico em que seus ossos realmente tenham fragilidade mecânica, a fragilidade aqui está na sua mente. De maneira bem direta, sua coluna fará o que você permitir que ela faça.
Se fizer pouco, proteger em excesso, talvez ela sempre “parecerá” frágil para você. Pense nisso!
Mito 2: “Não posso mais praticar esporte de impacto”
Em uma fase aguda, com certeza. Naquele momento de muita dor, recente, melhor evitar.
Porém a longo prazo, os estudos já indicam que o impacto ajuda na hidratação dos discos, sendo assim favorável para a saúde da coluna.
Mito 3: “Minha coluna dói porque minha postura é ruim”
Foto de Keenan Constance na Unsplash
Isso pode ser sim um fator, mas não é o único. Não isoladamente. A dor lombar ocorre por uma série de razões, e melhorar a postura isoladamente não irá garantir o sucesso dessa coluna.
E lembre-se: tem gente que não tem a melhor postura, e não sente dor!
Compartilhe com alguém que tenha passado ou esteja passando por isso. Vamos quebrar mitos!
Dúvidas para sua atividade física? Estou à disposição!
Karen Bassi é Fisioterapeuta Esportiva e atua e aprimora o tratamento e a prevenção de lesões em esportes como corrida, ciclismo, trekking, escalada e muitos outros.