Treinar em escalada é fundamental. Quem se limita a ficar puxando barras, ou fazendo treinamentos isométricos em finguerboard pode estar se enganando em matéria de treinamento.
Não que não adiente, mas é longe do ideal.
Mas, em termos de treinamento, qual é a força ideal para se treinar, e fortalecer os tendões?
Pensando nisso a escaladora Eva López, especializada em escalada e treinamento para escalada, em seu blog particular, publicou um post mais que completo sobre o assunto.
O texto está em espanhol, mas está facilmente compreensível.
Caso eu tenha um tempo esta semana verei se consigo traduzir e publicar por aqui, ou algum site parceiro do blog.
Veja reportagem (imperdível) aqui: http://eva-lopez.blogspot.com/2009/12/el-control-de-la-intensidad-en-los.html
Formado em Engenharia Civil e Ciências da Computação, começou a escalar em 2001 e escalou no Brasil, Áustria, EUA, Espanha, Argentina e Chile. Já viajou de mochilão pelo Brasil, EUA, Áustria, República Tcheca, República Eslovaca, Hungria, Eslovênia, Itália, Argentina, Chile, Espanha, Uruguai, Paraguai, Holanda, Alemanha, México e Canadá. Realizou o Caminho de Santiago, percorrendo seus 777 km em 28 dias. Em 2018 foi o único latino-americano a cobrir a estreia da escalada nos Jogos Olímpicos da Juventude e tornou-se o primeiro cronista esportivo sobre escalada do Jornal esportivo Lance! e Rádio Poliesportiva.