Como definir metas para corrida de montanha?

Muitos corredores tem dificuldade em manter a prática da corrida, isso porque o corpo já se acostumou com as distancias percorridas, com as provas participadas o que gera um desânimo em continuar com o treinamento.

Início do ano coincide com o verão que propicia maior desgaste corporal pelo calor intenso típico da estação.

Esse é o momento de descansar, descansar no sentido de trabalhar com exercícios de flexibilidade, resistência e também reduzir a intensidade e volume da corrida.

Descansar não significa parar de treinar.

É importante estabelecer metas numa corrida para evitar que perca o foco no seu treinamento e para manter a motivação e regularidade nos treinos.

Alguns itens para começar o seu planejamento:

  • Escolher as provas que queira participar com antecedência
  • Conversar com o treinador para definir uma prova alvo (geralmente, definida pela maior distância)
  • Planejamento do treinamento
  • Realizar treinos específicos
  • Se Divertir.

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