Muitos corredores tem dificuldade em manter a prática da corrida, isso porque o corpo já se acostumou com as distancias percorridas, com as provas participadas o que gera um desânimo em continuar com o treinamento.
Início do ano coincide com o verão que propicia maior desgaste corporal pelo calor intenso típico da estação.
Esse é o momento de descansar, descansar no sentido de trabalhar com exercícios de flexibilidade, resistência e também reduzir a intensidade e volume da corrida.
Descansar não significa parar de treinar.
É importante estabelecer metas numa corrida para evitar que perca o foco no seu treinamento e para manter a motivação e regularidade nos treinos.
Alguns itens para começar o seu planejamento:
- Escolher as provas que queira participar com antecedência
- Conversar com o treinador para definir uma prova alvo (geralmente, definida pela maior distância)
- Planejamento do treinamento
- Realizar treinos específicos
- Se Divertir.
A assessoria esportiva 4any1 vem há mais de 10 anos desenvolvendo um trabalho de prestação de serviços na área de treinamento esportivo, com a elaboração de planilhas de treinamento aeróbio para clientes interessados em aprimorar sua condição física e participar de eventos esportivos e sociais. Nosso desafio é ser um referencial no desenvolvimento de programas de treinamento aeróbio, proporcionando meios adequados para que cada vez mais pessoas alcancem seus objetivos esportivos de maneira consistente, segura e, acima de tudo, prazerosa. Transformar esta metodologia feita com cuidado e carinho extremos de quem ama o que faz, em uma oportunidade de negócios rentável e de futuro.