É mesmo tão importante dedicar tempo à flexibilidade para escalar um 10º grau?
Toda a teoria do treinamento destaca a importância da flexibilidade e do alongamento para a prática esportiva e os escaladores reconhecem isso
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Saiba que a realidade não é tão assim como se pintam os “entendidos”
Caros leitores, já começo este artigo com a resposta do título: Não! Uma das coisas que todos que escalam devem
Frequentemente realizo pesquisas com escaladores para saber um pouco do pensamento médio. É importante não fazer parte da bolha social
Você acaba de passar o crux mutante do boulder de teto e, por algum motivo, seu tendão principal faz um
Uma das coisas que mais causa angústia nos escaladores, é saber em quanto tempo de treinamento é necessário para que
Com muitas pessoas postando fotos de treinamento e acrobacias em redes sociais, para quem é deslumbrado com o esporte fica
A apresentação da escalada esportiva, nas Olimpíadas do Japão em 2020, parece ter acendido os escaladores e escaladoras no Brasil.
Com quem estamos competindo quando estamos em uma competição? Podemos pensar que estamos competindo com os outros concorrentes e estaremos
Não é segredo para ninguém que de cada 10 escaladores, 8 são preocupados com o peso. Entretanto, em um número
Há algum tempo fiz um comentário sobre o uso das pinças em fingerboard, explicando como produziam mais lesões do que
Eu tive uma aluna que saiu no meio de uma clínica que eu lecionei na Earth Treks em Rockville, Maryland,
Nesta semana o técnico responsável pela equipe alemã de boulder, Udo Neumann divulgou um texto na página do Campeonato Mundial
Essencialmente a escalada pode ser encarada como uma espécia de progressão vertical na rocha ou parede artificial. Para isso deve
A resiliência é a capacidade de o indivíduo lidar com problemas, adaptar-se a mudanças, superar obstáculos ou resistir à pressão
Depois de uma acalorada sobe o grau de escalada que presenciei entre dois escaladores, uma pergunta me veio de imediato:
Existe uma grande diferença entre o “achismo”, que é teoria de alguém leigo em uma assunto apoiado em experiências pessoais
Seguindo o modelo relacional de capacidade versus demanda, cada praticante de escalada têm uma capacidade diferente e podemos simplificar esse
Uma das coisas fundamentais antes de começar um ciclo de treinamento, é poder ter uma avaliação prévia para um diagnóstico
Os exercícios de flexibilidade ativa consistem em, dentro das rotinas de trenamento, uma parte fundamental no que tange a prevenção