A diferença da preparação física para trekking e para alta montanha

Temos com atividades de trekking em regiões como Brasil entre outros países os quais não possuem montanhas nevadas, quando se trata de montanhas nevadas não só o clima muda mas também muitos outros pontos os quais salientaremos aqui neste artigo.

O primeiro ponto e crucial destas duas atividades é a temperatura. O mecanismo termorregulador é uma das funções do nosso corpo que demanda maior quantidade de calorias em seu funcionamento, implicando assim diretamente na alimentação, hidratação e preparo físico. Haja visto que a reserva energética estará comprometida, um forte indicativo da ação deste mecanismo são os tremores involuntários iniciados quando se está exposto a baixas temperaturas.

Este mecanismo busca através de contrações involuntárias elevar a temperatura corporal. Já no trekking muitas vezes as altas temperaturas são uma pedra no sapato de muitos praticantes acelerando de maneira exponencial a desidratação.

Foto: Acervo Pessoal Lisete Florenzano

Estas são apenas algumas variantes externas que inferem muita diferença entre uma prática e outra, ainda temos que considerar o tempo de duração da atividade, peso extra, relevo entre outros tantos fatores os quais mudam por completo a mecânica da subida, a capacidade muscular exigida e o tempo de recuperação disponível.

Um grande exemplo pode ser a mecânica de subida utilizada em um trekking com deslocamento frontal regular por mais que as inclinações sejam acentuadas, já na alta montanha o deslocamento lateral é muito utilizado em grandes inclinações e o que essa diferença implica?

Na musculatura exigida, um utiliza o mecanismo motor do dia a dia, por mais que algumas pequenas alterações sejam feitas quanto a postura por conta do peso ou inclinação o mecanismo é o mesmo.

Já o deslocamento lateral não está presente em nosso cotidiano sendo que deve ser trabalhado de maneira mais intensa pelo fato de utilizar pequenos grupos musculares.

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