Técnicas essenciais de aquecimento e 5 min para escalada – Vídeo instrucional

A importância de um aquecimento prévio para qualquer esporte é um assunto já debatido intensamente por todas as comunidades. Todo praticante que acredita que o aquecimento é uma bobagem, além de insistir em propagar este pensamento equivocado, é principal candidato a lesionar-se.

Mesmo os atletas de elite, aqueles que fazem coisas extraordinárias, se preocupam com um aquecimento adequado.

O canal de youtube MoonClimbing, o qual é totalmente dedicado à dicas e técnicas de treinamento de escalada, divulgou um vídeo explicando, de maneira bem simples, como um aquecimento rápido, de apenas cinco minutos, pode ser realizado com tiras de elásticos.

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