Como fazer quantificação de força dos braços em treinamentos de escalada
O peso máximo que uma pessoa consegue levantar com os braços ao fazer uma dominada de barra
O peso máximo que uma pessoa consegue levantar com os braços ao fazer uma dominada de barra
O treinamento mais básico para escaladores é a dominadas em barras. Este tipo de exercício é conhecido popularmente como “pagar