Princípios de treinamento físico com cargas progressivas
Sentados em um canto de um ginásio de escalada entra uma pessoa perguntando por mim. Era um senhor de 40
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Entendendo quais são os tipos de cargas de treinamento de escalada (com exemplos)
A carga de treinamento se define como um conjunto de estímulos que produzem uma série de adaptações no organismo de