O músculo PSOAS no montanhismo: estabilizador do corpo humano e do reflexo do medo
Quando abordamos preparação física para escalada e montanhismo, os músculos que mais recebem atenção de todos é o bíceps, peitoral,
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Poliamida: como é a alma de uma corda de escalada
Neste artigo falarei um pouco da alma da corda, um componente que nunca se vê (ou pelo menos não deveria),