Escalada é eleita pela Forbes como a 3ª prática desportiva mais saudavel

A Revista Forbes divulgou uma lista com os esportes que, na opinião de seu conselho editorial, são os mais saudaveis de praticar. Para a surpresa de muitos, incluindo o público alvo.

Junto da lista a revista também publicou a explicação do que foi levado em consideração para a pontuação de cada categoria.

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Ranking da Forbes

Hot-girls-rock-climbing19[1]1. Squash
2. Remo
3. Escalada
4. Natação
5. Esqui cross country
6. Basquete
7. Ciclismo
8. Corrida
9. Pentatlo
10. Boxe

Entenda os quesitos da eleição

  • Resistência cardiorrespiratória : capacidade de utilizar oxigênio para gerar energia, expressa pelo VO2máx. Quanto mais, melhor.
  • Resistência muscular : capacidade de resistir à fadiga, fazendo o maior número de contrações sem diminuir frequência, força, velocidade ou amplitude do movimento.
  • Flexibilidade : amplitude de movimentação de uma articulação ao longo do movimento.
  • Risco de lesões : risco de lesionar algum músculo ou articulação durante a prática do exercício.
  • Gasto calórico : quantidade de calorias gastas para realizar os movimentos que a atividade exige.
Foto: Ken Etzel

Foto: Ken Etzel

Notas da escalada

  • Resistência cardiorrespiratória: 1
  • Força muscular: 5
  • Resistência muscular: 4
  • Flexibilidade: 5
  • Gasto calórico em 30 min (475 kcal): 5
  • Risco de lesões: 2

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