Corridas: Como fazer a transição do asfalto para a montanha

Acredito que cada pessoa tenha uma resposta diferente e ao mesmo tempo parecida para essas perguntas, mas só quem já correu irá entender a maioria das respostas.

Correr é simplesmente maravilhoso, desafiar seu corpo e cruzar a linha de chegada dando o máximo de si, o último esforço, e depois sentir aquele cansaço “gostoso”.

Foto: Wladimir Togumi

Foto: Wladimir Togumi

A corrida cresceu muito nos últimos anos e o número de corredores também. Teoricamente a corrida é um esporte fácil e pode ser praticada em qualquer lugar ou hora, com todo esse crescimento, a vontade de novos desafios também aumentou muito e isso tem causado uma procura cada vez maior pelas corridas de montanha.

Esse interesse costuma surgir quando a corrida de rua já não nos deixa satisfeitos por completo. Com o objetivo de se desafiar, diminuir o tempo ou apenas se distrair e sentir a endorfina na veia, a corrida de rua deixa uma sensação de quero mais.

É  o momento de procurar novas aventuras!!  Foi assim comigo, e foi simplesmente inesquecível!!

O fato de correr sem conhecer o percurso, não saber se a trilha será de terra dura ou puro barro, acredite isso faz sua corrida se tornar algo incrível, sem falar nas subidas e descidas que não têm fim.

Outro fator totalmente incrível é a diferença entre as pessoas que participam das corridas de montanha, é super normal, entre uma caminhada e outra, subindo algum morro sem fim, as pessoas trocarem ideias e experiências, muitas vezes até rola uma parceria de incentivo.

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Acredito que o contato com a natureza e lindas paisagens fazem as pessoas encararem a corrida como algo mais “relax” e mesmo com toda a dificuldade e cansaço físico, a prova se torna algo mágico e viciante. Acredite, quando fizer a primeira não irá parar mais, bom, pelo menos foi assim comigo.

Participei da primeira prova em janeiro deste ano e desde então venho participando de provas de Endurance e todas com trilhas, montanhas, praias e corredores aventureiros.

Mas, todo cuidado é pouco, a corrida de montanha é totalmente diferente da corrida de rua e exige uma boa preparação, como: treinos em trilhas, treino em subidas, bom fortalecimento muscular e equipamentos específicos.

Comece com distâncias pequenas,  e vá aumentando os desafios aos poucos!!

Texto escrito por César Rossi – Treinador da 4any1 Assessoria Esportiva

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A assessoria esportiva 4any1 vem há mais de 10 anos desenvolvendo um trabalho de prestação de serviços na área de treinamento esportivo, com a elaboração de planilhas de treinamento aeróbio para clientes interessados em aprimorar sua condição física e participar de eventos esportivos e sociais. Nosso desafio é ser um referencial no desenvolvimento de programas de treinamento aeróbio, proporcionando meios adequados para que cada vez mais pessoas alcancem seus objetivos esportivos de maneira consistente, segura e, acima de tudo, prazerosa. Transformar esta metodologia feita com cuidado e carinho extremos de quem ama o que faz, em uma oportunidade de negócios rentável e de futuro.

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