Por: Pilates a diario
Depois de vários anos praticando escalada, muitas pessoas podem sofrer doenças ou ter sintomas como dores , deformações , artroses prematuras nas articulações das falanges e etc.
As causas podem ser várias:
- Treinamento excessivo, falta de repouso.
- Lesões.
- Pouca eficiência biomecânica, técnicas pouco efetivas, excessivos agarres em flexão.
- Organização muscular incorreta (falta de equilíbrio)
- Alinhamento postural incorreto.
- Falta de alongamento.
Estas condições causam um excesso de tensão que pode produzir deformações articulares.
Quando as superfícies articulares não trabalham numa posição correta a fricção articular fica limitada a uma determinada zona, isso unido à tensão acelera o processo degenerativo e pode dar início a uma artrose.
Para evitar estas doenças recomenda-se o alongamento constante das articulações.
Os exercícios de Pilates atendem as possíveis compensações além de outros aspectos tais como a respiração, as posturas corretas e etc.
O método Pilates permitirá relaxar os tecidos musculares procurando um equilíbrio anatômico e fisiológico, tirando a tensão articular permitindo que as estruturas voltem a uma postura correta e fazendo com que o corpo tenha um equilíbrio postural global mais eficiente.
Fonte: http://pilatesadiario.blogspot.com.br
Equipe da redação