Benefícios do Pilates para os escaladores

Por: Pilates a diario

Depois de vários anos praticando escalada, muitas pessoas podem sofrer doenças ou ter sintomas como  dores , deformações  , artroses prematuras nas articulações das falanges e etc.

As causas podem ser várias:

  • Treinamento excessivo, falta de repouso.
  • Lesões.
  • Pouca eficiência biomecânica, técnicas pouco efetivas, excessivos agarres em flexão.
  • Organização muscular incorreta (falta de equilíbrio)
  • Alinhamento postural incorreto.
  • Falta de alongamento.

Estas condições causam um excesso de tensão que pode produzir deformações articulares.

Quando as superfícies articulares não trabalham numa posição correta a fricção articular fica limitada a uma determinada zona, isso unido à tensão acelera o processo degenerativo e pode dar início a uma artrose.

Para evitar estas doenças recomenda-se o alongamento constante das articulações.

Os exercícios de Pilates  atendem as possíveis compensações além de outros aspectos tais como a respiração, as posturas corretas e etc.

O método Pilates permitirá relaxar os tecidos musculares procurando um equilíbrio anatômico e fisiológico, tirando a tensão articular permitindo que as estruturas voltem a uma postura correta e fazendo com que o corpo tenha um equilíbrio postural global mais eficiente.

Fonte: http://pilatesadiario.blogspot.com.br

 

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